私たちの体の約60％は水分でできているそうです。
毎日汗や尿などで成人では平均約2.0～2.6リットルもの水が失われるので
こまめに水分補給する必要があります。
バランスのよい食事をしていれば、平均で１日1.3～1.5リットル程度の水を
飲めばよいのだそうです。
一度に大量の水分をとると、胃液が薄まって食欲が低下したり、
消化に時間がかかったりして、胃の働きが悪くなるので
一度に飲む量はコップ１杯（150～200ミリリットル）程度が適当との事。
で、自分・・・
食事するときでも（夜ですよ＾＾）ビール以外の水分は
ほとんど取らない・・・といっても過言ではない状態が
15年以上は続いているような・・・？？
今年厄年ということもあり？健康管理を気にするようになりました。
正しい水分補給を心がけようと毎日水筒持参でお仕事です。
※美味しいビールを少しでも長い期間健康で飲み続けることが
出来るようにの健康管理の一つです＾＾